Я попробовал вирусный режим сна, включающий ленту для рта

Sep 01, 2023

Как только я увидела, как @HannahChody достала шелковую маску для сна и ленту для рта, я поняла, что мне нужно опробовать ее режим сна на себе.

Сотрудники BuzzFeed

это так специфично, но сон меняет жизнь, что я могу сказать #sleep #sleephack #mouthtaping #wellnesshacks #lifehacks #wellness #productivity #morningroutine #nighttimeroutine #health #ouraring #sleepcrown #fyp

Я сама настоящая звуковая машина и при необходимости прибегаю к просмотру видео на YouTube «10 часов звуков дождя». Это дает моему мозгу что-то успокаивающее, на чем можно сосредоточиться вместо телефона, помогает блокировать мысли о гонке и помогает мне погрузиться в сонный город. Как прекрасно резюмирует Ханна в своем посте: «Качество сна имеет первостепенное значение для моего функционирования».

Такой уровень стремления к спокойному сну действительно заслуживает восхищения, и я честно доверяю ей свою жизнь после этой тщательной демонстрации. Я сразу понял, что мне нужно попробовать эту программу самому.

ПРИМЕЧАНИЕ. Я сделал немного более дешевую версию, используя экономичные альтернативы, пока тестирую ее впервые, прежде чем брать на себя все обязательства.

В последующем видео она рассказывает зрителям: «Судя по тому, что я читала, это помогает снизить кровяное давление, спать глубже и помогает не просыпаться с болью в горле, потому что она обычно возникает из-за сна с открытым ртом. ."

«Он способствует носовому дыханию. Нос — это наш орган дыхания. Для того, чтобы скользить по поверхности, носовое дыхание важно, поскольку оно согревает, увлажняет, увлажняет и фильтрует воздух, которым мы дышим. Когда мы вдыхаем воздух через нос, оно стимулирует выделение воздуха. оксида азота из наших пазух, окружающих полость носа. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что снижает кровяное давление, увеличивает площадь газообмена, а также действует как мощный защитник от патогенов».

Когда ее спросили, безопасно ли спать с липкой лентой для рта, она ответила: «Да, это так. Есть оговорка, что это «безопасно»: большинство людей имеют возможность дышать через нос. Однако у некоторых людей есть анатомические особенности. или костные закупорки в носу, которые мешают им правильно дышать через нос.Наши тела склонны к выживанию, поэтому вам следует удалить ленту изо рта, прежде чем она причинит вред.По этой причине я рекомендую ленту который легко удалить и не слишком липкий. Хороший способ проверить, безопасно ли для вас заклеивание рта тейпом, - это заклеивать рот на небольшие промежутки времени в течение дня. Как минимум, вы должны быть в состоянии переносить тейп рот и носовое дыхание в течение как минимум 5 минут во время тихих, спокойных занятий, таких как просмотр телевизора или чтение. Если вы не можете этого сделать, у вас может быть заложенность носа, и я бы не рекомендовал накладывать пленку на ночь, пока вы не проконсультируетесь с ЛОРом».

Я искал все на Amazon и просто выбрал для каждого самый дешевый вариант — ни один товар не стоил дороже 10 долларов! Чтобы сделать корону для сна, сделанную своими руками, я взял одну из своих самых мягких подушек и придал ей форму галстука-бабочки с помощью резинки для волос, чтобы мои нос и рот были открыты. Было ли это эстетично? Точно нет. Было ли это хитростью? Черт возьми, да, это было.

Хотя я на 100% доверяю рекомендациям эксперта, я тревожный человек, просто бродящий по земле и беспокоящийся обо всем, поэтому у меня было несколько опасений, включая, помимо прочего:

😰 А что, если скотч недостаточно липкий, отклеится, и я подавлюсь им во сне?

😰 А что, если он СЛИШКОМ липкий, и я не могу его оторвать, если мне нужно дышать, потому что нос заложен?

😰 А что, если это раздражает мою кожу и вызывает покраснения?

😰 Что, если я просто получу сенсорную перегрузку из-за того, что мой рот заклеен скотчем, и я не смогу заснуть?

Когда я надел кассету, я заметил несколько вещей. Прежде всего, он очень легкий и липкий! Оно продолжается и остается там. Хотя я волновалась, что это вызовет у меня стресс, я почти не заметила этого через несколько минут, и это действительно заставило меня почувствовать себя странно спокойным. Я не могу этого объяснить, но я буквально без вопросов приму все, что угодно, если это поможет мне расслабиться. Однако я скажу, что лучше всего надевать его прямо, когда вы лежите, потому что я надел его, а затем пришлось нанести повторно, потому что перед тем, как залезть в постель, мне захотелось пить.