banner
Дом / Новости / Лучшие маски для сна 2023 года для улучшения сна
Новости

Лучшие маски для сна 2023 года для улучшения сна

Sep 06, 2023Sep 06, 2023

Если вы похожи на меня, любой остаток света прервет ваш сон и вышвырнет вас из постели, чтобы исправить яркую ситуацию. Но как только я начал включать маску для сна в свой распорядок дня перед сном, часы моей бессонницы сократились, и сеансы снов превратились в настоящее блаженство.

По данным Фонда сна, устранение перебоев со светом может помочь вам обеспечить непрерывный сон и способствовать правильному выравниванию вашего циркадного ритма. Вы также можете улучшить выработку мелатонина, приглушив свет, что в конечном итоге поможет регулировать циркадный ритм.

Если вы, как и я, чутко спите, вам может потребоваться дополнительная помощь в виде маски для сна, чтобы заблокировать сохраняющуюся яркость. Shop TODAY поговорил с некоторыми экспертами, чтобы узнать плюсы и минусы популярного продукта для сна, а также несколько вариантов, которые помогут вам хорошо отдохнуть, пока вы спите всю ночь напролет.

Может ли маска для сна улучшить гигиену сна? | Плюсы и минусы масок для сна | Советы по стирке | Лучший материал для масок для сна | Маски для сна в магазине | Познакомьтесь с экспертами

По словам сертифицированного дерматолога доктора Рэйчел Назарян, маски для сна со временем могут улучшить гигиену сна. «Как небольшое давление, так и полная блокировка света могут обеспечить более спокойный и непрерывный сон», — говорит она. «Небольшое количество света может сильно мешать сну, а маска для сна — это простой и недорогой способ улучшить качество сна».

Это не только сигнализирует вашему телу, что пора отключиться, но также дает вам комфорт в темноте, заставляя ваше тело чувствовать себя более расслабленным.

По мнению эксперта по сну Джанет Кеннеди, маски для сна полезны, потому что помогают вам спать дольше. «Темнота способствует более глубокому и качественному сну. Когда небо становится светлее, это сигнализирует организму, что пора просыпаться. Маски для сна также полезны, если вы делите постель с партнером, у которого другой график сна или который любит читайте в постели», — говорит Кеннеди.

Единственный минус, который вы, возможно, найдете в маске для сна, — это уровень комфорта. «В зависимости от конструкции маски она может вызывать дискомфорт или даже боль, если оказывает давление на глаза или верхнюю часть ушей», — делится специалист по сну Крис Винтер.

«Если носить на ночь, по крайней мере, один раз в неделю, примерно так же часто вам следует стирать наволочку», — говорит Назарян.

«Когда мы спим, бактерии, жир, слюна и пот движутся по нашей коже, выходя из наших волос, рта и носа. Все эти вещи могут загрязнять наши маски для сна, делая их фактором риска глазных инфекций. Мытье раз в неделю или чаще, может снизить риск заражения и сохранить кожу и глаза чистыми и здоровыми».

Один из лучших материалов для маски для сна — 100. процент шелка. «Шелковые маски могут быть полезны для уменьшения трения кожи и уменьшения морщин. Пока мы спим, происходит много движений и складок, и со временем это может привести к появлению глубоких морщин на нашем лице, особенно вокруг глаз», — добавляет Назарян.

Эта маска для глаз, получившая более 47 800 подтвержденных пятизвездочных оценок, является самой мягкой в ​​своей ценовой категории. Он изготовлен из хлопка и имеет гибкую проволоку для носа, которая помогает блокировать свет, удерживая его на месте.

Клиенты были в восторге от эргономичного дизайна и того, насколько хорошо он закрывает доступ света под маской. «Материал мягкий и не оказывает слишком сильного давления на глаза. Благодаря регулируемой резинке он подойдет любому», — добавил один покупатель.

Это одна из самых продаваемых масок для сна на Amazon, получившая более 23 000 подтвержденных пятизвездочных оценок благодаря роскошному виду, регулируемому ремешку и гипоаллергенным функциям. Если у вас чувствительная кожа, этот выбор подойдет вам, поскольку он сделан из 100-процентного органического шелка тутового дерева. Автор One Shop TODAY также сказал, что эта шелковая маска для сна крутая и «темнее любой повязки на глаза».

Ощущение зефира от этой маски для глаз унесет вас в мир сна благодаря успокаивающему аромату лаванды. Его также можно разогреть в микроволновой печи, чтобы расслабиться, и он довольно хорошо сохраняет тепло.